Апрель 2014

Основные удары в боксе

В боксе существует четыре основных ударов: джеб, крест, угол, и апперкот. Если боксер правша, то его стойка должна выглядеть как вдвинутая правая рука вперед, а левая нога назад. Для леворукого боксера, позиции рук и ног меняются местами.

Джеб — это быстрый, прямой удар левой рукой от тела. Удар сопровождается небольшим поворотом талии и бедер по часовой стрелке, пока кулак поворачивается на 90 градусов. Как только удар(рука) полностью вытягивается, плечо может защитить подбородок. Задняя рука остается около лица, чтобы…

Подробее >>>

Готовимся морально и физически к спаррингу

Ваши первые тренировочные бои

Если вы сделали шаг, чтобы присоединиться к боксу вам стоит пройти через многие различные тренировки. В боксе как и любом другом виде спорта все начинается с самого начала. Спарринги часто являются основным опытом для продвижения боксерской карьеры. Таким образом, очень важно чтобы вы стали членом боксерской школы с опытными, хорошо подготовленными инструкторами. Профессиональный тренер или инструктор точно знает, как вы себя чувствуете на ринге. Кроме того, спарринг является обязательным! В спарренге нет ничего постыдного или страшного….

Подробее >>>