Питание боксера

Без топлива нет энергии,  это понятно всем. Лучший новый автомобиль ничего не будет делать без топлива. Все так само аналогично и с нашим телом. В нашем организме происходят различные виды химических процессов. Они гарантируют нам то, что мы можем работать в оптимальном режиме.

ovochi
Вообще говоря, мы получаем наибольшую выгоду от сбалансированного питания. Наиболее важным элементом питания является вода. Большая часть нашего тела,  состоит из воды (60-70%). Дефицит воды быстро приводит к неприятным симптомам. Другие элементы, которые приходят в наш организм  в повседневном питании (хлеб, сахар, макаронные изделия и т.д.). Жир (предпочтительно овощи), витамины и минералы (фрукты и овощи) и белки (молочные продукты, такие как молоко, сыр, йогурт и рыба, курица и яйцо белый).
Белки (протеины) являются строительным материалом.

fruits
Факты
Биологически активные добавки имеют важное значение. Если вы едите разнообразную пищу, с большим количеством фруктов и овощей, то вы обеспечиваете свой организм витаминами и минералами. Дополнительные витамины предотвращают некоторые болезни. Ничего плохого не будет если вы будете употреблять дополнительно витамин С (апельсины, киви и картофель). Это поможет вам в дополнительной устойчивости в зимние месяцы. Когда ваше тело вбирает в себя достаточное количество витамина С, то ваш иммунитет будет защищен.

miaso
Жиры. Жиры необходимы для транспортирования и адгезии некоторых веществ. Также жиры один из самых больших поставщиков энергии. Жиры превращаются в энергию и обеспечивают высокую производительность, поэтому они очень важны для боксеров. Попробуйте употреблять как можно больше жиров. Вернемся к молочным коктейлем. После тренировки, молочный коктейль — это источник белка, и он имеет важное значение. Белки являются строительными блоками, которые помогают нашему телу восстанавливается после тренировки. Поврежденные мышечной ткани построены с белков.

Наконец-то. Пейте воду, много воды на протяжении всего дня. Вам потребуется около 2 литров воды в день. Не ждите, пока вы не получаете жажду, иногда это может быть поздно. Желательно перед тренировкой выпивать небольшой стакан воды.

 

 

Обсуждение закрыто.